Video-Kursübersicht
Mini-Videokurse
Unsere Minikurse begleiten dich Schritt für Schritt dabei, in nur drei Tagen spürbare Veränderungen zu erleben. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen von nur 7 Minuten pro Tag erhältst du wirksame Werkzeuge, um mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen – ohne großen Zeitaufwand.
„Reizbarkeit regulieren – Wenn du schneller explodierst, als dir lieb ist“
„Besser schlafen – Finde in deine nächtliche Ruhe“
„Wenn alles zu viel wird – Aus Erschöpfung zurück in deine Kraft“
7 Tages Videokurse
Unsere 7-Tages-Kurse begleiten dich Schritt für Schritt dabei, innerhalb einer Woche spürbare Veränderungen zu erleben. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen von nur 7 Minuten pro Tag erhältst du wirksame Werkzeuge, um mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit in dein Leben zu bringen – ohne großen Zeitaufwand.
„Luft holen, loslassen, klingen – Atmung & Stimme neu entdecken“
„Achtsamkeit & Körperbewusstsein für alle“ –
„Beruhigung & Schlafhilfe für innere Unruhe“ –
„Raus aus der Scham und Schuld – Selbstvertrauen aufbauen“
„SOS-Hilfe nach stressigen Ereignissen, Unfällen & Schockzuständen“
„Mutmach-Impulse für Jugendliche & junge Erwachsene“
„Selbsthilfe bei innerem Druck & Selbstzweifel“
„Stressfrei durch den Familienalltag (für Eltern)“
„Körperübungen für emotionale Resilienz“
„Powerpaket für Lehrer:innen & Schulalltag“ –
„SOS-Hilfe für Hochsensible & Feinfühlige – Wenn dir alles zu viel wird“
21 Tage Videokurse
Unsere 21-Tages-Kurse begleiten dich auf einer intensiven Reise zu mehr Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit. Mit einfachen, alltagstauglichen Übungen von nur 7 Minuten pro Tag entwickelst du Schritt für Schritt neue, stärkende Routinen. In drei Wochen baust du nicht nur spürbare Veränderungen auf, sondern verankerst sie nachhaltig in deinem Alltag – ohne großen Zeitaufwand.
„Nervenkraft für Eltern“
„Körpersprache verstehen – emotional stark im Alltag“
