„Körpersprache verstehen – emotional stark im Alltag“

„Körpersprache verstehen – emotional stark im Alltag“

Deine Sprache beginnt im Körper. Lerne sie zu lesen, zu regulieren – und liebevoll zu verändern.

Manchmal sagen wir „Ja“, obwohl unser ganzer Körper „Nein“ schreit.

Oder wir reagieren über – und verstehen selbst nicht, warum.

Dieses Themenpaket hilft dir, die oft unbewusste Sprache deines Körpers zu erkennen, achtsam zu begleiten und daraus neue emotionale Stärke zu gewinnen. Du lernst, dich selbst zu regulieren – statt dich durch äußere Reize steuern zu lassen.

Ideal für alle, die sich in Beziehungen, im Familienleben oder im Beruf besser behaupten möchten – mit mehr innerer Klarheit und Resilienz.

💡 Inhalte dieses Balance-Pakets:

• 1 Erklärvideo:

– Erklärung Resilienz-Containment

• 21 Körperübungen (je ca. 7 Minuten):

– Resilienz-Containment: Halt geben

– Widerstand im Nervensystem erkennen & integrieren

– Erklärung Hier & Jetzt / Orientierung

– Ressourcenaufbau für Stabilität im Alltag

– Ressourcen vs. Traumastrudel – wie du dich herausbegleitest

– Hier & Jetzt Orientierung: Ankommen & zentrieren

– Aktivierung – Deaktivierung – Entladung: Nervensystem verstehen

– Sabotage erkennen und entschärfen (Erklärung)

– Sabotage entschärfen (Übung)

– Erklärung Trauma mit Hoberman-Sphäre

– Übung Orientierung bei Reizüberflutung

– Erklärung autonomes Nervensystem

– Autonomes Nervensystem über die Arme regulieren

– Symptombildung und das Nervensystem (Verständnis entwickeln)

– Containmentgriffe für den Kopf – beruhigend & klärend

– Positive Kommunikation: „Ich kann noch nicht“ statt Selbstkritik

– Gesunde Grenzen setzen (Erklärung)

– Übung Grenzen spüren & wahren

– Widerstandsübung mit Handtuch – Spannung abbauen

– Wuuuuh-Sound – Anspannung aus dem System pusten

🧑‍🤝‍🧑 Für wen ist dieses Themenpaket gedacht?

Für Menschen, die …

• ihre Körpersprache und ihre inneren Reaktionen besser verstehen möchten
• sich selbst oft überrumpelt oder überreizt fühlen
• Grenzen besser spüren und liebevoll kommunizieren wollen
• mehr Selbstwirksamkeit im Alltag erleben möchten
• Impulse für emotionale Stärke, Resilienz und Klarheit suchen

💶 Preisübersicht:

• Standardpreis: 359 €
• Einführungspreis (bis [Datum ergänzen]): 239 €

✨ Das Paket steht dir volle 4 Monate in deiner geschützten Mediathek zur Verfügung.

Du kannst die Inhalte wie eine tägliche Reise durch deinen Körper und dein Nervensystem nutzen – oder einzelne Übungen gezielt bei Bedarf wiederholen.