„Reizbarkeit regulieren – Wenn du schneller explodierst, als dir lieb ist“
Reizbarkeit regulieren – Wenn du schneller explodierst, als dir lieb ist
(Zurück in deine Mitte, bevor es knallt – ein liebevoller Kurs für hitzige Momente)
Kennst du das?
Du bist schneller gereizt als sonst. Worte oder Situationen lösen in dir eine überstarke Reaktion aus. Du merkst es oft schon währenddessen – und möchtest im nächsten Moment am liebsten wieder zurückrudern. Dieses Mini-Paket hilft dir, die körperliche Dynamik hinter Reizbarkeit besser zu verstehen – und gezielt zu entschärfen.
💡 Inhalte dieses Minikurses:
1 Erklärvideo: „Aktivierung – Deaktivierung – Entladung: Was bei Reizbarkeit im Nervensystem passiert“
3 Körperübungen, je 7 Minuten:
- Stabilisieren mit Gas & Bremse – Nervensystem regulieren, bevor es kippt
- Widerstandsübung mit Handtuch – Spannung loswerden, ohne andere zu verletzen
- Vagusnerv-Reset – zurück in die innere Balance
🧑🤝🧑 Für wen ist dieses Mini-Paket gedacht?
Für Menschen, die …
- sich schnell überfordert, überreizt oder „auf 180“ fühlen
- das Gefühl haben, sich selbst nicht mehr im Griff zu haben
- im Alltag oder in Beziehungen immer wieder überreagieren
- lernen möchten, ihre Reizbarkeit liebevoll zu verstehen und zu verändern
- ein praxiserprobtes Werkzeug für emotionale Selbstregulation suchen
Der Kurs steht dir in der geschützten Online-Mediathek zur Verfügung – du kannst ihn jederzeit wiederholen oder auch mit anderen Minikursen kombinieren.
