„Luft holen, loslassen, klingen – Atmung & Stimme neu entdecken“
„Luft holen, loslassen, klingen – Atmung & Stimme neu entdecken“
Dein Nervensystem spricht durch deinen Atem. Und deine Stimme ist mehr als nur Klang – sie ist Ausdruck deiner inneren Welt.
Kennst du das?
Dein Atem stockt in Stressmomenten. Deine Stimme klingt gepresst, zu leise oder zu laut. Vielleicht merkst du, dass dir buchstäblich die Luft wegbleibt – sei es in Gesprächen, bei Aufregung oder wenn du dich innerlich zurückziehst.
Dieses Themenpaket hilft dir dabei, über den Atem wieder in Verbindung mit dir zu kommen – und deine Stimme sanft zu entfalten. Für mehr Präsenz, innere Ruhe und Ausdruckskraft.
💡 Inhalte dieses Pakets:
• 1 Erklärvideo:
„Widerstand im Nervensystem – warum es dir manchmal sprichwörtlich die Sprache verschlägt“
• 7 Körperübungen (je ca. 7 Minuten):
- Wuuuuh-Sound – Stress über den Atem ausleiten
- Zwerchfell entspannen – die innere Mitte entlasten
- 3D-Atmung – den Körper wieder durchlässig machen
- Atemreflex aktivieren – natürliche Atembewegung unterstützen
- Verbundene Atmung Brust & Bauch – Atemräume erweitern
- Tönen für den Hals mit „O“ – Stimme befreien, Anspannung lösen
- Tönen für den Herzbereich mit „A“ – Gefühl und Ausdruck verbinden
🧑🤝🧑 Für wen ist dieses Paket gedacht?
Für Menschen, die …
- ihre Stimme oft zurückhalten oder verlieren
- unter Atemnot, Druck oder Enge im Brustbereich leiden
- sensibler auf Stress reagieren – mit Räuspern, Heiserkeit oder flacher Atmung
- ihre Ausdruckskraft, Präsenz und Selbstwahrnehmung stärken möchten
- Tools für Auftritte, Gespräche oder einfach für sich selbst suchen
💶 Preisübersicht:
- Standardpreis: 119 €
- Einführungspreis (bis [Datum einfügen]): 79 €
✨ Das Paket steht dir volle 2 Monate in der geschützten Online-Mediathek zur Verfügung – du kannst jede Übung flexibel in deinen Alltag integrieren oder als tägliche Mini-Routine nutzen. Ideal für Lehrer:innen, Coaches, Speaker – oder einfach für dich.
