„Nervenkraft für Eltern“

💚 3-Wochen Themenpaket #3 

„Nervenkraft für Eltern – Eltern-Trainingsprogramm für Ruhe & Klarheit zuhause“ 

Wenn Kinder laut, das Chaos groß und deine Nerven dünn werden …
Dieses Paket hilft dir, dich als Elternteil innerlich zu stärken – für mehr Gelassenheit, Klarheit und liebevolle Führung im Familienalltag.
Du bekommst nicht nur körperbasierte Übungen für dein Nervensystem, sondern auch alltagstaugliche Tools für Kommunikation, Abgrenzung und emotionale Stabilität – damit du wieder in deiner Mitte bist, wenn’s rund geht. 

🧠 Erklärvideo (ca. 10 Minuten):
• Erklärung: Gesunde Grenzen im Elternsein erkennen & setzen 

🌿 21 Körperübungen (je ca. 7 Minuten):
• Übung Grenzen
• Pendeln zum Neutralen
• Wuhhh-Sound
• Erklärung Trauma mit Hoberman-Sphäre
• Übung Orientierung
• Widerstandsübung mit Handtuch
• Atemrhythmus 3–6
• Atemrhythmus 4–8
• Autonomes Nervensystem harmonisieren
• Positive Sprache – „Danke fürs Warten“
• Positive Kommunikation – „Ich kann noch nicht“
• Stopp – Grenzen setzen
• Erklärung/Übung Widerstand im Nervensystem
• Vagus-Reset
• Akzeptanz üben
• Nachnähren von Sicherheit
• Nachnähren von Geborgenheit
• Raus aus dem Trotz
• Raus aus der Schuld
• Ich bin okay – Du bist okay 

🎯 Für wen ist dieses Paket gedacht?
Für Mütter, Väter, Bonuseltern, Großeltern & Begleitpersonen, die …
• im Alltag schnell überfordert sind
• sich nach mehr Ruhe, Verbindung und Selbstsicherheit sehnen
• neue, körperbasierte Wege der Selbstregulation kennenlernen wollen
• Verantwortung tragen und sich dabei selbst nicht verlieren möchten 

💶 Preisübersicht:
• Standardpreis: 359 €
• Einführungspreis (bis [Datum ergänzen]): 239 € 

Kursleitung:
Christian Suppinger und Harald Auer

✨ Das Paket steht dir volle 4 Monate in deiner geschützten Mediathek zur Verfügung.
Du kannst die Übungen täglich, phasenweise oder als akute SOS-Hilfe nutzen – so, wie es zu deinem Familienalltag passt.