„Powerpaket für Lehrer:innen & Schulalltag“ –
Online Kurse
Powerpaket für Lehrer:innen & Schulalltag
(Stark, stabil & gelassen – selbst im größten Trubel)
Kennst du das?
Du gibst jeden Tag dein Bestes – und trotzdem bringt dich der Lärm, der Druck oder ein einzelnes Gespräch an deine Grenzen. Der Schulalltag fordert viel: Konzentration, Geduld, Präsenz. Dieses Paket hilft dir, deine Energie zu bewahren, dich körperlich und emotional zu stärken – und mit neuer Freude in den Tag zu starten.
💡 Inhalte dieses Themenpakets:
7 kraftvolle Impulse (Erklärung & Übungen für deine Woche)
- Erklärung Resilienz & Containment
Was dich im Schulalltag schützt – und warum Nervensystem-Pflege kein Luxus ist. - Resilienz-Containment – Halt geben
Einfach & spürbar: Wie du dir selbst Sicherheit gibst, wenn’s laut wird oder kippt. - Freude aktivieren
Positive Emotionen bewusst nähren – für mehr Leichtigkeit im Klassenzimmer. - Thymus klopfen – Immunsystem stärken
Schnelle Stärkung – körperlich & mental, gerade in anspruchsvollen Zeiten. - Atemrhythmus 3–6
Beruhigung & Präsenz – ideal für kurze Pausen zwischendurch. - Atemrhythmus 4–8
Noch tiefer in die Entspannung – deine Pause mit Langzeiteffekt. - Zwerchfell entspannen
Tief durchatmen – Stress loslassen & neue Kraft schöpfen.
🧑🤝🧑 Für wen ist dieses Paket gedacht?
Für Menschen, die …
• im pädagogischen Bereich arbeiten (Lehrer:innen, Hort, Schule, Assistenz, Leitung)
• sich oft erschöpft, überreizt oder innerlich angespannt fühlen
• in ihrem beruflichen Alltag präsent & handlungsfähig bleiben möchten
• sich körperlich, mental & emotional stärken wollen
• einfache, sofort umsetzbare Übungen suchen, die wirklich helfen
