„Besser schlafen – Finde in deine nächtliche Ruhe“

Besser schlafen – Finde in deine nächtliche Ruhe
(Wenn das Gedankenkarussell kreist und du dich nach echter Erholung sehnst) 

Du liegst abends wach, obwohl du müde bist?
Oder du wachst nachts auf und findest schwer wieder zurück in den Schlaf? Dieses Mini-Paket hilft dir, die tiefen Ursachen von Schlafstörungen auf einer sanften, körperorientierten Ebene zu verstehen – und gibt dir einfache, wirkungsvolle Übungen an die Hand, um dein Nervensystem abends in die Ruhe zu begleiten. 

💡 Inhalte dieses Minikurses: 

• 1 Erklärvideo: „Widerstand im Nervensystem – Warum dein Körper nicht abschalten kann“ 

• 3 beruhigende Übungsvideos, je 7 Minuten:
  – Vagusnerv-Reset zur nächtlichen Regeneration
  – Beruhigung & Einschlafhilfe – wenn dein Körper einfach nicht „herunterfährt“
  – Nervensystem harmonisieren & Gehirnhälften verbinden – sanfte Vorbereitung auf erholsamen Schlaf 

🧑‍🤝‍🧑 Für wen ist dieses Mini-Paket gedacht? 

Für Menschen, die … 

• abends nicht abschalten können, obwohl sie erschöpft sind 
• nachts regelmäßig aufwachen oder nicht durchschlafen 
• sich morgens wie gerädert fühlen, selbst nach langen Nächten 
• erkennen möchten, wie Stress, Gedanken und Körperempfinden zusammenhängen 
• eine natürliche, nicht-medikamentöse Unterstützung für besseren Schlaf suchen 

Du erhältst Zugang zur geschützten Online-Mediathek, in der du die Videos jederzeit in deinem Tempo ansehen und wiederholen kannst.