„Körperübungen für emotionale Resilienz“

Körperübungen für emotionale Resilienz
(Innere Stärke aufbauen – mit achtsamer Atmung, sanfter Bewegung & mentaler Entlastung) 

Kennst du das?
Du möchtest stark sein – und fühlst dich dennoch oft angreifbar, angespannt oder blockiert. Dieses Paket unterstützt dich dabei, deine emotionale Resilienz auf körperlicher Ebene aufzubauen. Es geht nicht um „hart werden“, sondern um echte innere Kraft – aus der Tiefe deines Nervensystems heraus. Die Übungen laden dich ein, Spannung abzubauen, sabotierende Muster zu entschärfen und wieder frei durchzuatmen. 

💡 Inhalte dieses Themenpakets:
• 1 Erklärvideo
  „Was bedeutet Resilienz – und wie trainierst du sie über den Körper?“
• 7 Körperübungen (je ca. 6–8 Minuten):
 1. Sabotage & innere Zweifler entschärfen – deine Selbstsabotage liebevoll entmachten
 2. Energie freisetzen – Blockaden lösen, Aktivität zulassen
 3. Atemreflex mit Widerstand – Atemräume bewusst öffnen
 4. 3D-Atmung – dreidimensionales Atmen für mehr Gelassenheit
 5. Atemreflex stärken – Balance zwischen Spannung & Loslassen finden
 6. Gesichtsbalance – feine Regulation durch Mimik und Nervenpunkte
 7. Schneckenübung – zurückziehen, um aus der Ruhe heraus zu wachsen 

🧑‍🤝‍🧑 Für wen ist dieses Paket gedacht?
Für Menschen, die …
• sich emotional schnell erschöpft oder überfordert fühlen
• sabotierende Gedankenmuster besser verstehen & lösen wollen
• ihren Atem als Kraftquelle entdecken möchten
• Körperübungen für innere Stärke & Gelassenheit suchen
• Selbstfürsorge als tägliches Mini-Ritual etablieren wollen 

💶 Preisübersicht:
• Standardpreis: 119 €
• Einführungspreis (gültig bis [Datum einsetzen]): 79 € 

✨ Alle Inhalte stehen dir sofort in deiner persönlichen Online-Mediathek zur Verfügung – für volle 2 Monate oder als beliebig wiederholbares Ritual. Kombinierbar mit weiteren Themenpaketen deiner Wahl.